名爵最可靠网址·常吃这几种“健康零食”,至少可以多活20年

作者:匿名时间:2020-01-09 09:47:49

名爵最可靠网址·常吃这几种“健康零食”,至少可以多活20年

名爵最可靠网址,天天都在外面听说各种垃圾零食,什么什么不能吃,今天和大家聊聊“健康零食”,而且告诉大家一个秘密,营养师每天都在吃这些零食。

坚果类:富含不饱和脂肪酸和锌元素,建议一天一把。

酸奶:富含人体消化吸收所需要的有益菌群,而且也含有很多钙质,建议一天两杯,早晚各一杯

水果:可以补充你身体的水分、维生素、矿物质。

生吃的蔬菜:比如你可以简单用蜂蜜去拌个蔬菜沙拉,美味又爽口。

天然晾晒的果干:但是不是含糖过多的果脯蜜饯。

鲜榨果汁:实在想喝饮料了,完全可以自己榨一杯,美味又营养。

最后送给大家一句话,只有最天然的食物才是最安全、放心的。

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